Neden Stres Yaparız?

Stres, insanın hem zihinsel hem de bedensel dengesini etkileyen doğal bir tepkidir. Aslında stresin kökeni hayatta kalma mekanizmasına dayanır. Tehlike algısı oluştuğunda beyin, “savaş ya da kaç” tepkisini devreye sokar; bu da kalp atışlarının hızlanması, kasların gerilmesi ve dikkat seviyesinin artmasıyla sonuçlanır. Günümüzde ise stresin kaynağı daha çok sosyal, ekonomik ve psikolojik nedenlerdir. İş yükü, sınavlar, gelecek kaygısı, ilişkilerdeki sorunlar veya maddi sıkıntılar insanın iç dengesini bozarak stres yaratır. Ayrıca belirsizlik ve kontrol kaybı duygusu da stresin artmasına sebep olur. İnsan beyni sürekli güvenlik ve düzen arar; bu ihtiyaç karşılanmadığında huzursuzluk ve kaygı başlar. Fiziksel sebepler de önemlidir; uyku düzensizliği, sağlıksız beslenme ve hareketsizlik vücudu zayıf düşürür, stresle baş etmeyi zorlaştırır. Stresin tamamen olumsuz olduğunu söylemek doğru değildir; belli bir seviyede stres, insanı motive eder, dikkatli ve üretken kılar. Ancak aşırı ve sürekli stres, ruhsal sorunlara, kalp-damar rahatsızlıklarına, bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabilir. Özetle stres, hem biyolojik hem de psikolojik nedenlerle ortaya çıkan, yaşamın doğal ama kontrol edilmesi gereken bir parçasıdır.